Har du en sund krop?
Badevægten kan ikke fortælle dig, om du er rask eller ej, og tallet kan faktisk snyde, så hvordan finder man ud af, hvordan kroppen har det?
For sandheden er, at vægt kan informere dig om, hvor meget du vejer, så det fortæller ikke noget om dit helbred, enten fysisk eller psykisk.
Så hvis du jævnligt føle sig skuffet over det tal du ser på vægten, så skal du helt sikkert læse dette!
1. Forholdet mellem fedt og muskel i kroppen
Før man siger, at BMI (Body Mass Index) siger alt om en persons sundhed, så er det faktisk ikke helt rigtigt. Hvorfor?
Atleter og bodybuildere fik at vide, at de var “usunde”, fordi de var tunge i forhold til deres højde! Faktum er, at BMI ikke tager hensyn til, hvad vægten består af, så hvis nogen er propfyldt med muskler (som vejer mere og fylder mindre end fedt) og er slank, blev de stadig registreret som “overvægtig” i BMI-tester!
Læger og sundhedseksperter bruger derfor andre typer vægte og instrumenter til at måle forholdet mellem fedt og muskel i kroppen. Hvis du er inden for et sundt niveau her, så er du i god form!
2. Du drikker rigeligt med vand
Vi taler ikke om søde drikkevarer, der indeholder vand – her taler vi om ren H20! Drikker du nok vand (ca. 2 liter) hver dag, så sikrer du, at din hjerne forbliver sund, hjertet er stærkt og huden bliver blød og glat. Som en ekstra bonus vil din forbrænding stige med omkring 30% af denne gode vane!
3. Du har en sund mave
Her taler vi om det du efterlader, når du er på toilettet. Det har meget at sige om vores helbred! Hvis du kæmper meget med diarré eller forstoppelse, er det måske en god idé at få en snak med din læge for at finde ud af, om du har nogle ukendte intolerancer, allergier eller bare spiser lidt for meget af den forkerte slags mad, og for lidt af det rigtige mad.
Læs også: “Hold op med det bankeri!”
Start reklamen for at se videoen
