Bananer skal spises hver dag, og her er hvorfor!
Bananer kan gøre meget for dig og din krop, og det er der faktisk ikke mange der ved, men vi vil gerne bringe budskabet videre.
Bananer er en af de bedste frugter man kan få, og lige efter følger æblet, men hvis der er noget der er forskelligt mellem bananen og æblet, så er det smagen, formen og farven, meeeen der er også en helt anden ting, som en gruppe forskere har opdaget for nyligt. Og når ja, der er selvfølgelig også konsistensen, men vi skal tilbage til det, det handlede om..
En gruppe forskere gjorde for nyligt et enormt fund, da de efter at have afprøvet et forsøg, hvor både mænd og kvinder skulle spise en banan om dagen, i et bestemt stykke tid. Resultaterne var vildt forbløffende, og vi synes virkelig i skulle overveje at prøve det.
1. Bananer mindsker højt blodtryk.
Undersøgelser viser at hvis man spiser tre bananer om dagen kan sænke dit blodtryk betydeligt. En mellemstor banan har omkring 422 mg kalium og er næsten fri for natrium. Det høje kalium-til-natrium-forhold hjælper til at neutralisere blodtrykkets stigende virkning af natrium.
2. Bananer forbedrer fordøjelsen.
Bananer er fyldt med fibre, både opløselige og uopløselige. Fiber er et vigtigt næringsstof i kroppen, fordi det hjælper med at regulere hastigheden af fordøjelsen.
3. Bananer forbedre hjerte-kar sundhed.
Fødevarer med højt fiberindhold er gode for hjertet, og bananer er fulde af fiber. En fiberrig kost er blevet forbundet med en lavere risiko for både kardiovaskulær sygdom (CVD) og koronar hjertesygdom (CHD). De opløselige fibre til stede i banan er især forbundet med en nedsat risiko for hjertesygdom.
Så hvad venter vi på? Lad os spise nogle bananer!
Del meget gerne på facebook..
Start reklamen for at se videoen
